La capacité du Yoga à calmer le mental est fondée surune base physiologique.

L'anxiété appelle la réponse corporelle " combattre ou fuir " qui provoque des réactions physiologiques spécifiques, telles qu'une poussée d'adrénaline qui va déclencher une respiration haletante, une tension des muscles, une accélération cardiaque.

Le Yoga interrompt le processus en calmant l'esprit agité ou préocupé, en exercant une influence stabilisante.

Il calme l'esprit.

Il centre l'attention.

Il aiguise la concentration.

Il libère l'âme.