Fixez vous une heure régulière, pour vous exercer, en sachant que le Yoga libère et relxe le corps en e préparant  d'autres activités.

Pratiquez régulièrement même s'il ne s'agit que de quelques minutes chaque jour. Avec un entraînement régulier, les muscles contractés se détendent et les postures deviennent plus faciles. Les résultats dépendentd temps passé et des efforts réalisés.

Essayez divers horaires pour déterminer celui qi vous corespond le mieux. Si le moment choisi vous convient, vous suivrez plus volontier votre programme, même si vous n'en avez pas envie ou ne constatez pas les progrès espérés.

Le soir ou le matin sont conseillés.

Pratiquez à la même heure chaque jour endant 15 à 20 minutes. Le secret est dans la régularité.